Η υπνοθεραπεία είναι η θεραπεία μέσω ύπνωσης. Η ύπνωση είναι η διαδικασία κατά την οποία χαλαρώνουμε ελαφρά και εστιάζουμε στον εαυτό χωρίς να μας απασχολούν τα εξωτερικά ερεθίσματα. Έχουμε τα μάτια κλειστά αλλά δεν κοιμόμαστε , συνεπώς δεν χάνουμε τον έλεγχο του εαυτού μας.

Η καλύτερη εξήγηση για την διαδικασία της ύπνωσης είναι ότι βρισκόμαστε σε μια κατάσταση πολύ χαλαρή και είμαστε δεκτικοί στις προτάσεις που ακούμε. Ο θεραπευτής σε συνεργασία με τον θεραπευόμενο αποφασίζουν τις προτάσεις-υποβολές που θα εισαχθούν στην υπνοθεραπεία.

Συχνά, στην καθημερινότητά μας παρατηρούμε ότι κάνουμε σκέψεις με αρνητικό περιεχόμενο όπως :

1. Δεν θα μπορέσω ποτέ να χάσω κιλά.
2. Δεν θα καταφέρω να διεκδικήσω την αύξηση μισθού στην εργασία μου.
3. Δεν προλαβαίνω να κάνω όλες τις δουλειές στο σπίτι και αυτό με αγχώνει.
4. Δεν θα κόψω ποτέ το κάπνισμα.
5. Δεν θα μπορέσω να έχω τον σύντροφο που θέλω.
6. Δεν μπορώ να κοιμηθώ

Η υπνοθεραπεία χρησιμοποιείται συχνά προκειμένου να τροποποιηθεί η δυσλειτουργική συμπεριφορά του ατόμου και να φέρει τη λύση σε ένα πρόβλημα που διαιωνίζεται. Μέσω αυτής παρακάμπτεται το συνειδητό και προσεγγίζεται το υποσυνείδητο με νέες θετικές υποβολές που θα ανακουφίσουν και θα απελευθερώσουν το άτομο από τη δυσκολία.

Αυτές οι νέες υποβολές δραστηριοποιούν το άτομο και το βοηθούν να φέρει την αλλαγή στη ζωή του.

Οι καταστάσεις που μπορούν να αντιμετωπιστούν είναι :

1. Απώλεια κιλών
2. Αύξηση της αυτοπεποίθησης
3. Διαχείριση άγχους
4. Διαχείριση θυμού
5. Διακοπή καπνίσματος
6. Αϋπνία
7. Κατάθλιψη ήπιας μορφής

Χρειάζονται 4 εβδομάδες για την ολοκλήρωση της θεραπείας με μόνο 3 ραντεβού.

Η διακοπή καπνίσματος απευθύνεται σε καπνιστές που είναι έτοιμοι να κόψουν το κάπνισμα και ολοκληρώνεται σε μία μόλις συνεδρία.

Σε όλες τις περιπτώσεις δίνεται ηχογραφημένη η υπνοθεραπεία που αφορά αποκλειστικά τον θεραπευόμενο και μπορεί να την ακούει στο σπίτι.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η υπνοθεραπεία είναι μια μορφή παρέμβασης που δεν αντικαθιστά την ψυχοθεραπεία. Συχνά χρησιμοποιείται σαν εργαλείο σε αυτή.